Übungen
Einarmiges Frontheben mit der Kurzhantel
Übungsdetails
Geräte: Kurzhantel
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Position: Stehend
Wenn d...
Seitheben am Kabelzug
Übungsdetails
Geräte: Kabelturm
Schwierigkeitsgrad: Profi
Position: Stehend
Der Kabelz...
Finger-Curls hinter dem Rücken
Übungsdetails
Geräte: Langhantel, Kurzhantel
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten
Position...
Seitliches Hüftheben mit der Bank
Übungsdetails
Geräte: Bank
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Position: Liegend
Das seitlich...
Konzentrationscurls mit dem Theraband
Übungsdetails
Geräte: Bänder, Bank
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Position: Sitzend
Die ...
Shrugs an der Multipresse
Übungsdetails
Geräte: Multipresse, Langhantel
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten
Positio...
Langhantel-Curls mit schulterbreitem Griff
Übungsdetails
Geräte: Langhantel
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten
Position: Stehend
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SZ-Curls im Sitzen
Übungsdetails
Geräte: SZ-Stange, Bank
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten
Position: Sitze...
Langhantel-Rumpfrotation im Sitzen
Übungsdetails
Geräte: Bank, Langhantel
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten
Position: Sitz...
T-Bar-Rudern mit der Langhantel
Übungsdetails
Geräte: Langhantel
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten
Position: Stehend
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