Liegende Beinöffnen Übungsdetails Geräte: Ohne Geräte Schwierigkeitsgrad: Anfänger Position: Liegend Das l... weiterlesen
Umgekehrtes Zehendrücken Übungsdetails Geräte: Ohne Geräte Schwierigkeitsgrad: Anfänger Position: Stehend Das u... weiterlesen
Negatives Bankdrücken mit Kurzhanteln Übungsdetails Geräte: Bank, Kurzhantel Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten Position: Lieg... weiterlesen
Unterarm-Curls hinter dem Rücken Übungsdetails Geräte: Kabelturm, Langhantel Schwierigkeitsgrad: Profi Position: Stehend ... weiterlesen
Preacher Curls mit der Langhantel Übungsdetails Geräte: Bank, Langhantel Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten Position: Sitz... weiterlesen
Vorgebeugtes Seitheben auf der Schrägbank Übungsdetails Geräte: Bank, Kurzhantel Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten Position: Lieg... weiterlesen
Reverse Hyperextensions an der Multipresse Übungsdetails Geräte: Multipresse Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten Position: Liegend ... weiterlesen
Wadendehnen auf einer Bank Übungsdetails Geräte: Bank Schwierigkeitsgrad: Anfänger Position: Stehend Das Wadendeh... weiterlesen
Reverse Hyperextensions auf der Bank Übungsdetails Geräte: Bank Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten Position: Liegend Die u... weiterlesen
Wadenheben an der horizontalen Beinpresse Übungsdetails Geräte: Beinpresse Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten Position: Sitzend ... weiterlesen