Training
Leg Curls im Liegen
Übungsdetails
Geräte: Beinbeuger
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten
Position: Liegend
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Toe Touches im Sitzen
Übungsdetails
Geräte: Ohne Geräte
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Position: Sitzend
Die k...
Liegende Beinöffnen
Übungsdetails
Geräte: Ohne Geräte
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Position: Liegend
Das l...
Umgekehrtes Zehendrücken
Übungsdetails
Geräte: Ohne Geräte
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Position: Stehend
Das u...
Negatives Bankdrücken mit Kurzhanteln
Übungsdetails
Geräte: Bank, Kurzhantel
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten
Position: Lieg...
Unterarm-Curls hinter dem Rücken
Übungsdetails
Geräte: Kabelturm, Langhantel
Schwierigkeitsgrad: Profi
Position: Stehend
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Preacher Curls mit der Langhantel
Übungsdetails
Geräte: Bank, Langhantel
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten
Position: Sitz...
Vorgebeugtes Seitheben auf der Schrägbank
Übungsdetails
Geräte: Bank, Kurzhantel
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten
Position: Lieg...
Reverse Hyperextensions an der Multipresse
Übungsdetails
Geräte: Multipresse
Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten
Position: Liegend
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Wadendehnen auf einer Bank
Übungsdetails
Geräte: Bank
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Position: Stehend
Das Wadendeh...