Training

Dead Bug Übung

Übungsdetails Geräte: Ohne Geräte Schwierigkeitsgrad: Anfänger Position: Liegend Die s...

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Schulterdrücken an der Maschine

Übungsdetails Geräte: Geräte Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten Position: Sitzend Das...

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Einarmiges Frontheben mit der Kurzhantel

Übungsdetails Geräte: Kurzhantel Schwierigkeitsgrad: Anfänger Position: Stehend Wenn d...

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Seitheben am Kabelzug

Übungsdetails Geräte: Kabelturm Schwierigkeitsgrad: Profi Position: Stehend Der Kabelz...

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Finger-Curls hinter dem Rücken

Übungsdetails Geräte: Langhantel, Kurzhantel Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten Position...

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Seitliches Hüftheben mit der Bank

Übungsdetails Geräte: Bank Schwierigkeitsgrad: Anfänger Position: Liegend Das seitlich...

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Konzentrationscurls mit dem Theraband

Übungsdetails Geräte: Bänder, Bank Schwierigkeitsgrad: Anfänger Position: Sitzend Die ...

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Shrugs an der Multipresse

Übungsdetails Geräte: Multipresse, Langhantel Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten Positio...

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Langhantel-Curls mit schulterbreitem Griff

Übungsdetails Geräte: Langhantel Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten Position: Stehend ...

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SZ-Curls im Sitzen

Übungsdetails Geräte: SZ-Stange, Bank Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten Position: Sitze...

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